Integral Tai Chi

     Although our human bodies are temporary adornments that will pass with this lifetime, keeping it clean and well-maintained is a spiritual necessity, as the Buddha himself discovered during the course of his spiritual quest and related to his disciples. From time to time, classes in Integral Tai Chi (CK-10, as it was designated by the founder) are offered to the public.

     Integral Tai Chi (CK-10) is a sequence of 10 forms of movement and meditational affirmations developed by a Buddhist monk and founder of the Compassionate Heart Society in California, U.S.A., Thai Hang Truong. The affirmations reflect profound truths of eastern philosophy and wisdom. The movements help maintain the body in good health and make it suitable to support meditation. The movements and corresponding assertions work in harmony, the movements helping to intuitively realize the asserted truths. The term integral stems from the fact that, unlike classical Tai Chi, these ten movement sequences are based on a combination of yoga, tai chi and shu jin gong, the last being a little-known oriental art form. All three schools of physical exercise have a spiritual base and are closely related to the spiritual philosophies, knowledge and wisdom of the respective founding fathers of these systems. 

     The CK-10 moves seek to stimulate inner harmony, self-awareness, and creativity while helping  to stretch and strengthen all parts of the body. While a person can certainly improve his or her physical health from doing just the physical moves, the full benefit of the forms is realized by attending to the accompanying verses of wisdom during the movements: they work in great harmony, and one can feel a profound sense of peace and well-being. As in classical Tai Chi, it's not just the physical moves, but the occupation of the mind by the spiritual messages of each form, that stimulates personal growth.

     Dr. Ram Aditya was fortunate to learn these forms directly from Thai Hang Truong in 2009 while helping prepare food for over 900 people attending a Buddhist ceremonial camp in Houston, Texas, U.S.A. Being an ardent fitness enthusiast of over 40 years with experience in martial art forms, he could appreciate and follow well the various moves in the CK-10. Though without inclination or wish to be "certified" in anything, but a great believer in mastering things of value to be shared with others, Dr. Aditya has been practicing these graceful forms over the past years. These forms are shared with the community through classes offered from time to time.  

     The meditational mantras or affirmations accompanying each of the ten moves are given below. It is difficult to achieve a direct translation accurately in English from the original Chinese  or Vietnamese; the actual phrases are in the infinitive form, much as it would be phrased in Tamil, for instance, and not in the imperative (wherever they appear as such in the text below), for they would appear awkwardly phrased in the infinitive in English; the reader should keep in mind that they are expressed as eternal truths for one to follow in one's own spiritual path. 

 

THE TEN FORMS OF INTEGRAL TAI CHI

 

1. Heaven

Dharma (the Truth) starts from within oneself

Dharma (the Truth) reaches out to others

The teaching is everywhere

The practice is infinite

 

2. The Toad/Frog

i. Forward form:

Right and wrong are one

Quickly enter into Suchness

Gently engage with the world

 

ii. Reverse form

Good and Bad are Non-dual

Embrace all with compassion

Let go and return to the Source

 

3. The Buffalo

i. Forward form

Remove all afflictions

Let go of all attachments

Open up one's own heart and mind

Return to the Non-dual

 

ii. Reverse form

When advancing, be honest

When retreating, be clear of one's own actions

 

4. The Crane

Recognize one's own blind spots

Be open to receive and accept

Be gentle and forgive

 

5. The Dragon 

The mantra is silent as self-transformation transcends words, language, concepts, and conceptualization. Further, the complex nature of the movement demands undivided concentration.

 

6. The Phoenix 

Beyond thoughts, beyond mind… 

Compassion

Seek the Truth and share with others

 

7. The Tiger 

Shift your paradigm

Embrace the middle way

See through biases

Embrace the middle way

See through prejudices

Return to the Source without 

hindrances

 

8. The Butterfly

Expose one's own blind spots

Let go of attachments

Broaden one's own world view

Change one's own paradigm

 

9. The Tortoise

In adversity, learn the Dharma (Truth)

In adversity, practice the Dharma (Truth)

Without a selfish agenda, enter the world

Help others, practice charity

 

10. The Earth

When advancing the path, forget one's own name

When retiring from the world, forget yourself

 

 

 

 

 

EN ESPAÑOL:

 

Tai Chi Integral

 

Nuestros cuerpos humanos son adornos transitorios del Ser intransigente que nos vamos a quitar al salir del mundo. Sin embargo, como descubrió el Buda y enseño a sus discípulos, es necesario mantener el cuerpo físico en buena forma para seguir sin molestias en el camino espiritual. 

 

Tai Chi Integral (CK-10) es una secuencia de diez formas de movimiento acompañado por afirmaciones espiritual que ha sido desarrollado por un monje y maestro budista, Thai Hang Truong, fundador del Compassionate Service Society en California, EE.UU. Las afirmaciones reflejan verdades profundas de la filosofía y la sabiduría oriental; y los movimientos nos ayudan a mantener el cuerpo en buena forma para hacerse listo para apoyar el camino espiritual. Los movimientos y sus afirmaciones trabajan conjuntos en harmonía, los movimientos ayudandonos a realizar intuitivamente las verdades afirmadas. El término "integral" en el nombre refleja el hecho de que los movimientos son basados en una combinación de los principios clásicos de yoga, tai chi, y shu jin gong, una forma de arte oriental no muy conocido. Las tres escuelas de ejercicios físicas tienen una base espiritual y son relacionados a las filosofías, conocimientos, y sabidurías de sus fundadores correspondientes. 

 

Los movimientos de CK-10 intentan estimular la harmonía interior, la consciencia del ser, y la creatividad mientras que estiran y esfuerzan todas partes del cuerpo. Claro que una persona se puede mejorar su salud sólo por hacer los movimientos físicos, pero el beneficio completo derive por atender a las afirmaciones durante los movimientos: los dos trabajan conjuntos con mucha harmonía, y la persona puede experimentar una sensación profunda de paz y bienestar. Como en el tai chi clásico, no sólo los movimientos sino las afirmaciones de cada forma estimulan el crecimiento personal. 

 

El Dr. Aditya era afortunado de tener la oportunidad de aprender el CK-10 directamente del fundador Thai Hang Truong en 2009 mientras que estaba ayundando como voluntario a preparar la comida para alrededor de 900 personas que asistieron un campamento ceremonial budista en Houston, Textas, EE.UU. Un entusiasta de deportes y forma física hace más que 40 años con experiencia de artes martiales también, el Dr. Aditya pudo apreciar y hacer bien los movimientos; y ha sido practicando esas formas graciosas durante los años pasados. Se comparte su conocimiento y las formas sin ánimo de lucro: la sabiduría espiritual es invalorable, de verdad. Las donaciones que viene de los alumnos y participantes le ayuda a continuar sus servicios a la comunidad. 

 

Las afirmaciones que acompañan cada uno de los movimientos son los siguientes: 

 

Técnica 1: El Cielo:

El Dharma empieza desde  adentro

El Dharma se extiende a los otros

La enseñanza está en todas partes

La práctica es infinita

 

Técnica 2: La Rana

 

Forma 1:

 

Aciertos y errores son uno

Entra rapidamente en la tathata (tathagata)*

Relacionate suavemente con el mundo

 

[* tathata, o tathagata, es un término de budismo que significa "el mundo del momento, tal como está". Del momento es importante–es decir, que siempre estamos usando el pensamiento de la mente para interpretar el mundo con vista de pasado o el futuro; entrar en la tathata, entonces, significa parar pensamientos, parar la mente, ve el mundo de ESTE MOMENTO de ahora mismo, tal como está. Sí, se puede cambiar en el próximo momento, pero al no pensar en el mundo de actos y consecuencias entramos en lo que hay en el momento del presente, el tathata). ]

 

Forma 2:

 

Lo bueno y lo malo son no-duales

Abraza todo con compasión

Suelta y vuelve a la Fuente

 

Técnica 3: El Búfalo 

 

Forma 1:

 

Quita todas las aflicciones

Deja todos los vínculos

Abre el corazón y la mente

Vuelve a no-dual

 

Forma 2:

 

Avanzando, sé honesto

Retrocediendo, ten claras tus acciones

 

 

Técnica 4: La grúa

 

Reconoce los puntos ciegos

Estáte abierto para recibir y aceptar

Sé amable y perdona

 

Técnica 5: El Dragón

[Esta forma es con silencio como la transformación trasciende las palabras, la lenguaje, conceptos y concetualizaciones]

 

Técnica 6: El Fénix

 

Más allá de los pensamientos, fuera de la mente,

compasión

Busca la verdad y compartelo con otros

 

Técnica 7: El Tigre

 

Cambia tu paradigma

Abraza el camino medio

Ve a través de las parcialidades

Abraza el camino medio

Vea a través de los prejuicios

Vuelve a la fuente sin obstáculos.

 

Técnica 8: La Mariposa

 

Expone los ángulos muertos

Deja los vínculos

Amplia la vista del mundo

Cambia el paradigma

 

Técnica 9. La tortuga

 

En la adversidad, aprende el Dharma

En la adversidad, practica el Dharma

Sin motivos egoistas, entra en el mundo

Ayuda a los otros, practica la caridad

 

Técnica 10. La Tierra

 

Avanzando en el camino, olvida tu nombre

Retirandote del mundo, olvida tu propio ser

 

 

 

 

 

 

 

Our Community Education Programs

This page is currently under construction and will carry details of community education programs that will be conducted from time to time as and when community groups are able to organise a health education program according to our specifications. Such programs, conducted by Dr. Ram Aditya will be offered to the public free of charge as an ongoing community service. Keep yourself updated on announcements of such programs by subscribing to our newsletter on the home page. Blessings to all! /*
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